¿Cómo hago para comenzar las actividades diarias, sin fumar?
La nicotina estrecha los vasos sanguíneos y también aumenta el flujo de adrenalina, la que acelera artificialmente el ritmo cardíaco. Esto es lo que le da al fumador esa sensación de "empuje" al fumar por las mañanas. Sin embargo, al mismo tiempo, el monóxido de carbono presente en el humo del tabaco está disminuyendo la capacidad de los glóbulos rojos de la sangre para llevar oxígeno y la nicotina reduce la capacidad transportadora de oxígeno del sistema circulatorio; todo este mecanismo logra reducir el vigor y la resistencia. Entonces, reemplace esos cigarrillos de la mañana por un desayuno completo y nutritivo, y organice su tiempo como para poder realizar un poco de ejercicio físico antes de comenzar sus actividades habituales: ese tiempo de ejercicio contribuirá a mejorar su ritmo cardíaco y dilatar los vasos sanguíneos que podrán distribuir la sangre de forma más rápida y completa.
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