Atravesar los ataques de pánico es clave para que no se instalen

Advierten que atravesar los ataques de pánico en vez de evitarlos es clave para que no se instalen.

Aprender que el ataque de pánico es una respuesta orgánica natural que dura un tiempo determinado y desaparece es una de las principales herramientas para controlarlo, por lo que "atravesarlo en lugar de evitarlo es el cambio cualitativo para trascender el ataque y no permitir que se instale", según experta.

"La persona que sufre de pánico debe aprender que su cuerpo viene equipado para ese tipo de reacción y que nada va a pasarle. Se trata de aprender a tolerarlo afrontando la ansiedad, sus síntomas y sensaciones desagradables", explicó la psicóloga Mirta Dall Occhio, directora del Instituto Sincronía, especializado en estrés, ansiedad y emociones.

Lograr eso "es difícil pero de vital importancia ya que si el panicoso experimenta que los síntomas disminuyen solos sin que nada pase, podría darse cuenta de que no son una señal de peligro inminente, sino una respuesta de ansiedad intensa. Aprender a atravesar el pánico en lugar de evitarlo es el cambio cualitativo para lograr trascender el ataque y no permitir que se instale", precisó.

Dr. Daniel López Rosetti

¿Es posible construir la felicidad?

Dr. Daniel López Rosetti

DINERO, BELLEZA Y VIVIR SIN ESTRÉS NO LO SON TODO

Las investigaciones señalan que sólo el 10 por ciento aproximadamente de la variación en la felicidad de la que informan las personas se explica por las diferencias en sus circunstancias vitales. Parece que la mayor parte de lo que determina la felicidad se debe a la personalidad, y más importante, a pensamientos y conductas que pueden cambiarse.

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Viva con Esperanza

miércoles, jueves y viernes; 20,30 horas

CURSO DE BIBLIOTERAPIA

Córdoba: Villla Adela
Aviador Richardson 1972
Frente al CPC de ruta 20

perdón SIN CARGO

Salmos 32

Nueva Versión Internacional (NVI)

Salmo de David.

1 *Dichoso aquel
        a quien se le perdonan sus transgresiones,
        a quien se le borran sus pecados.
² Dichoso aquel
        a quien el Señor no toma en cuenta su maldad
        y en cuyo espíritu no hay engaño.
³ Mientras guardé silencio,
        mis huesos se fueron consumiendo
        por mi gemir de todo el día.
⁴ Mi fuerza se fue debilitando
        como al calor del verano,
    porque día y noche
        tu mano pesaba sobre mí. *Selah

⁵ Pero te confesé mi pecado,
        y no te oculté mi maldad.
    Me dije: «Voy a confesar mis transgresiones al Señor»,
        y tú perdonaste mi maldad y mi pecado. Selah

⁶ Por eso los fieles te invocan
        en momentos de angustia;
    caudalosas aguas podrán desbordarse,
        pero a ellos no los alcanzarán.
⁷ Tú eres mi refugio;
        tú me protegerás del peligro
        y me rodearás con cánticos de liberación. Selah

⁸ El Señor dice:
    «Yo te instruiré,
        yo te mostraré el *camino que debes seguir;
        yo te daré consejos y velaré por ti.
⁹ No seas como el mulo o el caballo,
        que no tienen discernimiento,
    y cuyo brío hay que domar con brida y freno,
        para acercarlos a ti.»

¹⁰ Muchas son las calamidades de los malvados,
    pero el gran amor del Señor
    envuelve a los que en él confían.

¹¹ ¡Alégrense, ustedes los justos;
        regocíjense en el Señor!
    ¡canten todos ustedes,
        los rectos de *corazón!

A todo puedo hacerle frente

Me alegro mucho en el Señor de que ustedes hayan vuelto a pensar en mí.

No quiero decir que me hubieran olvidado, sino que no tenían la oportunidad de ayudarme.

No lo digo porque yo esté necesitado, pues he aprendido a contentarme con lo que tengo.Sé lo que es vivir en la pobreza, y también lo que es vivir en la abundancia. He aprendido a hacer frente a cualquier situación, lo mismo a estar satisfecho que a tener hambre, a tener de sobra que a no tener nada.

A todo puedo hacerle frente, gracias a Cristo que me fortalece.

Filipenses, capítulo 4, versos 10 al 13.

Por Marcela Fernández. Diario LA VOZ, Córdoba. 07/04/14

En Argentina hay más suicidios que homicidios.

La misma situación se registra en Córdoba. La tasa de muertes autoinfligidas aumentó entre 2011 y 2012 en el país. Adolescentes y jóvenes, los más afectados.

La construcción social de la realidad sobre qué ­causa mayor cantidad 
de muertes en la Argentina, si los homicidios o los suicidios, indica que los primeros superan ampliamente a los segundos.

Sin embargo, a contramano de la creencia generalizada, tanto en el país como en la provincia son muchas más las personas que se quitan la vida por propia decisión que las que mueren como resultado de una agresión de otros.

Lo cierto es que hoy el suicidio se constituye como una de las principales problemáticas epidemiológicas de salud mental, por lo que requiere la atención de los diversos actores sociales para poder prevenirlo.

Porque lo relevante, según destacan las autoridades sanitarias, es que estos hechos tan dolorosos que, además, tienen su mayor incidencia entre los más jóvenes, muchas veces pueden ser evitados.

Nota completa: http://www.lavoz.com.ar/ciudadanos/en-argentina-hay-mas-suicidios-que-homicidios

buena lectura

Este libro presenta historias de personas que un día, en medio de circunstancias contradictorias, encontraron esperanza. Una luz las ayudó a mirar en la dirección del futuro con la seguridad de que existe un mañana mejor.

La esperanza es el resorte propulsor de la vida. Ayuda a ver el sol a pesar de las nubes densas. Enseña a creer en otro día aunque, desde el punto de vista humano, todo parezca acabado. La esperanza del cristiano no es meramente el deseo humano de que las cosas mejoren en el futuro. Es la convicción de que la victoria llegó, a pesar de la aparente derrota. Esa certeza nace de los valores absolutos de un Dios absoluto, que reveló la verdad en su Palabra. La Biblia es la fuente de la esperanza. Ella contiene más de tres mil promesas capaces de revolucionar la vida de quien cree en ellas.
Visite: http://www.launicaesperanza.org/

"Escuchemos los mensajes del cuerpo"

un consejo médico desde el consultorio

Situaciones que provocan estrés

Analiza lo que a ti te está afectando, de acuerdo a tu propia vida y soluciónalo.
Tu necesitas saber cómo manejar las relaciones o situaciones que a ti te afectan.
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