dejar de fumar ¿lo hago o no lo hago?

¿más peso?  ¿menos humor?

[1] ¿Aumentaré de peso si dejo de fumar?

El uso de la nicotina acelera el ritmo del metabolismo basal que quema las calorías extras. El ejercicio aeróbico quema calorías extras (grasas) no solo durante el ejercicio en sí sino hasta varias horas después, debido a un ritmo aumentado del metabolismo basal, por lo tanto podemos afirmar que el ejercicio aeróbico compensará el regreso a lo normal del ritmo de su metabolismo basal. El ejercicio evitará que usted almacene grasas y es un gran equilibrador.

[2] ¿Cambiará mi humor si dejo de fumar?

Es cierto que la nicotina es un fuerte estimulador, pero sin ninguna duda es un estimulador traicionero.

Será un excelente negocio para su salud que cambie la nicotina y demás venenos presentes en el cigarrillo por un programa equilibrado de ejercicios que le dará un sentido de dominio propio, confianza en sí mismo y equilibrio emocional. Esto se debe en parte porque el ejercicio estabiliza el azúcar en la sangre, y combinado con una dieta apropiada se pueden lograr avances notables en poco tiempo.

[3] ¿Cómo hago para comenzar las actividades diarias, sin fumar?

La nicotina estrecha los vasos sanguíneos y también aumenta el flujo de adrenalina, la que acelera artificialmente el ritmo cardíaco. Esto es lo que le da al fumador esa sensación de "empuje" al fumar por las mañanas. Sin embargo, al mismo tiempo, el monóxido de carbono presente en el  humo del tabaco está disminuyendo la capacidad de los glóbulos rojos de la sangre para llevar oxígeno y la nicotina reduce la capacidad transportadora de oxígeno del sistema circulatorio; todo este mecanismo logra reducir el vigor y la resistencia. Entonces, reemplace esos cigarrillos de la mañana por un desayuno completo y nutritivo, y organice su tiempo como para poder realizar un poco de ejercicio físico antes de comenzar sus actividades habituales: ese tiempo de ejercicio contribuirá a mejorar su ritmo cardíaco y dilatar los vasos sanguíneos que podrán distribuir la sangre de forma más rápida y completa.